м. Купчино
(812) 776-98-09

8 (965) 099-85-85

м. Ломоносовская
(812) 447-45-54
м. Рыбацкое
(812) 700-41-43
клуб «ЛИДЕР»
Тренажерный зал
Групповые программы
Расписание
Детский фитнес
Тренеры
Массаж
Солярий
Контакты
 

 

 

 

Аэробика м.Ломоносовская

О пользе аэробики можно говорить долго. Так, она уменьшает риск возникновения и развития сердечной недостаточности, способствует снижению кровяного давления, улучшает работу легких, помогает избавиться от стрессовых состояний. Занятия степом, силовыми направлениями нагружают мышцы и тренируют сердце.

При продолжительности упражнений более 40 минут фитнес в клубе на Ломоносовской оказывает жиросжигающий эффект. Если вы заботитесь о собственном здоровье, хотите заниматься под присмотром профессиональных инструкторов – приходите в наш фитнес-клуб в Невском районе!

В нашем зале аэробики фитнес-клуба "ЛИДЕР" на Народной улице вы найдете большой выбор фитнес-направлений и групповых уроков.

..................................................................................................................................................

Силовые классы

Super Sculpt - тренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Step-n-Sculpt -  урок степ-аэробики с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Upper Body - тренировка мышц верхней части тела. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ABT - тренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Bums - тренировка с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц.

Tabs - тренировка мышц брюшного пресса. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Body Sculpt - силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, выбор которых зависит от Вашей подготовленности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Bums+Flex - силовой урок, направленный на работу над ягодицами. В заключительной  части урока предусмотрен блок упражнений по растягиванию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

FFT - в процессе занятия тренируется взрывная сила, координация и ловкость, баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется для подготовленных.

Step interval - класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-распираторную систему. Рекомендуется для подготовленных.

Step - обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в увлекательные, доступные комбинации. Рекомендуется для начинающих.

..................................................................................................................................................

Специальные классы

Yoga - занятие по нормализации психо - эмоционального состояния, повышению общего тонуса; антистрессовые упражнения, контроль над дыханием, 60-90 минут. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия основаны на методах Айенгара, хатха-йоги, аштанга-виньясаны.

Yoga Balance - урок, основанный на удержание баланса собственного тела и позволяющий проработать основные и глубокие (стабилизирующие)мышцы. Направлен на развитие выносливости, равновесия, улучшения осанки, укрепление связочного аппарата. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Pilates - комплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формирования правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Flex - комплекс статических положений, направленных на растягивание основных мышечных групп и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Power Flex - урок основан на системе Pilates. Сочетание силы и гибкости, проработка всех мышечных групп. Низкая интенсивность. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

..................................................................................................................................................

Танцевальные классы

Strip Dance - танцевальный урок, построенный на элементах стрип-пластики и направленный на развитие пластичности и гибкости. С помощью этого занятия вы откроете в себе истинную соблазнительницу.

Dance Class - танцевальный урок с использованием хореографии различных танцевальных направлений (латина, джаз, модерн, хип-хоп). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Belly Dance (Аrabic Dance) - танцевальный класс, включающий в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает технику владения телом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Latina-Base - танцевальный урок, на котором вы освоите основы зажигательного латино-американского танца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Latina Dance - танцевальный урок, рекомендуется после прохождения начального уровня Latina-Base. Вас закружит жаркий ритм этого популярного танца.

Zoomba - популярное фитнес-направление, сочетающее в себе аэробику и  зажигательные движения латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Джаз Модерн - экспрессивное танцевальное направление, соединившие в себе технику классического танца, джаза и модерна, где  мысли и чувства выражаются посредством поз и жестов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Все уроки ведут высококвалифицированные тренера.
Приходите на занятия по аэробике в наш клуб метро Ломоносовская!


 

 

НОВОСТИ архив новостей
04 декабря 2017
Акция на массаж в ЛИДЕР м. Рыбацкое
Подробнее
29 ноября 2017
Поздравляем Черницыну Ксению!
Подробнее
05 ноября 2017
Ищем инструктора по ЛФК!
Подробнее

 

Карта сайта