СПб, метро Купчино, ул. Купчинская д. 30, кор. 3
    Пн-Пт: 7:00-23:30 | Сб-Вс: 9:00-22:00

 

РАСПИСАНИЕ

 на настоящую неделю:  23 - 29 НОЯБРЯ

ВНИМАНИЕ! НА ВЕЧЕРНИЕ ЗАНЯТИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
МФР
Ком.урок
09.00 - 10.00
Ольга К.
МФРМиоФасциальный релиз (МФР) – это комплекс упражнений самомассажа при помощи специального оборудования – массажного ролла и мячиков.
Pilates
09.20 - 10.20
Оля С.
Yoga
60 мин.
09.00 - 10.00
Оля С.
09.30
ABT
09.30 - 10.30
Женя
ABT
09.30 - 10.30
Ксения
10.00
Pilates
10.15 - 11.15
Оля С.
Super Sculpt
10.00 - 11.00
Юля Т.
Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Pilates
10.00 - 11.00
Оля С.
10.30
Upper Body
10.45 - 11.45
Женя
Upper Body
Flex
10.45 - 11.45
Ксения
Super Sculpt
10.30 - 11.30
Оля С.
Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Step-n-Sculpt
10.30 - 11.30
Ира В.
11.00
Stretching
11.15 - 12.15
Юля Т.
Super Sculpt
11.15 - 12.15
Оля С.
Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
11.30
Super Sculpt
11.30 - 12.30
Оля С.
Тхэквондо
(5-10 лет)
11.45 - 12.45

МФР
Ком.урок
12.45 - 13.45
Ольга К.
МФРМиоФасциальный релиз (МФР) – это комплекс упражнений самомассажа при помощи специального оборудования – массажного ролла и мячиков.
Stretching
Ира В.
11.45 - 12.45
12.00
Belly Dance
12.00 - 13.00
Юлия Т.
Yoga
90 мин.
12.00 - 13.30
Елена
12.30
Yoga
90 мин.
12.45 - 14.15
Елена
Belly Dance
12.30 - 13.30
Юлия Т.
13.00
Pilates
13.00 - 14.00
Лена К.
13.30
14.00
Каратэ
(мл.гр.)
14.00 - 15.00
14.30
15.00
Каратэ
(ст.гр.)
15.00 - 16.00
15.30
16.30
Каратэ
(мл.гр.)
16.45 - 17.45

Каратэ
(ст.гр.)
17.45 - 18.45
Каратэ
(мл.гр.)
16.45 - 17.45

Каратэ
(ст.гр.)
17.45 - 18.45
17.00
Тхэквондо
(5-10 лет)
17.00 - 18.00
Фитнес-аэробика
Дети
17.00 - 18.00
17.30
18.00
Фитнес-аэробика
Дети
18.00 - 19.00
Тхэквондо
(5-10 лет)
18.00 - 19.00
Фитнес-аэробика
Дети
18.00 - 19.00
18.30
19.00
Фитнес-аэробика
Дети
19.00 - 20.00
BUMS
+Tabs+Flex
19.00 - 20.00
Женя
Pilates
19.15 - 20.15
Елена К.
Step
Interval
19.15 - 20.15
Люба
Super Sculpt
19.15 - 20.15
Ира В.
Super Sculpt
19.00 - 20.00
Ира
19.30
20.00
Super Sculpt
20.00 - 21.00
Ира В.
Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Pilates
20.15 - 21.15
Юля Т.
Stretching
20.15 - 21.15
Ира В.
20.30
Super Sculpt
20.30 - 21.30
Женя
Yoga
90 мин.
20.30 - 22.00
Елена
Stretching
20.30 - 21.30
Ира В.
21.00
Stretching
21.15 - 22.15
Ира В.
21.30
22.00

Понедельник

  • ABT
    09.30 - 10.30
  • Upper Body
    10.45 - 11.45
  • Belly Dance
    12.00 - 13.00
  • Тхэквондо
    17.00 - 18.00
  • Фитнес-аэробика
    18.00 - 19.00
  • Фитнес-аэробика
    19.00 - 20.00
  • Super Sculpt
    20.00 - 21.00
  • Stretching
    21.15 - 22.15

Вторник

  • МФР
    09.00 - 10.00
  • Pilates
    10.15 - 11.15
  • Super Sculpt
    11.30 - 12.30
  • Yoga
    12.45 - 14.15
  • Каратэ
    16.45 - 17.45
  • Каратэ
    17.45 - 18.45
  • BUMS
    19.00 - 20.00
  • Pilates
    20.15 - 21.15

Среда

  • Super Sculpt
    10.00 - 11.00
  • Stretching
    11.15 - 12.15
  • Тхэквондо
    18.00 - 19.00
  • Pilates
    19.15 - 20.15
  • Super Sculpt
    20.30 - 21.30

Четверг

  • Pilates
    10.00 - 11.00
  • Super Sculpt
    11.15 - 12.15
  • Belly Dance
    12.30 - 13.30
  • Каратэ
    16.45 - 17.45
  • Каратэ
    17.45 - 18.45
  • Step
    19.15 - 20.15
  • Yoga
    20.30 - 22.00

Пятница

  • ABT
    09.30 - 10.30
  • Upper Body
    10.45 - 11.45
  • Yoga
    12.00 - 13.30
  • Фитнес-аэробика
    17.00 - 18.00
  • Фитнес-аэробика
    18.00 - 19.00
  • Super Sculpt
    19.15 - 20.15
  • Stretching
    20.30 - 21.30

Суббота

  • Pilates
    09.20 - 10.20
  • Super Sculpt
    10.30 - 11.30
  • Тхэквондо
    11.45 - 12.45
  • МФР
    12.45 - 13.45
  • Каратэ
    14.00 - 15.00
  • Каратэ
    15.00 - 16.00
  • Super Sculpt
    19.00 - 20.00
  • Stretching
    20.15 - 21.15

Воскресенье

  • Yoga
    09.00 - 10.00
  • Step-n-Sculpt
    10.30 - 11.30
  • Stretching
    11.45 - 12.45
  • Pilates
    13.00 - 14.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
BUMS
+Tabs+Flex
19.00 - 20.00
Женя
19.30

Вторник

  • BUMS
    19.00 - 20.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
Yoga
60 мин.
09.00 - 10.00
Оля С.
09.30
12.00
Yoga
90 мин.
12.00 - 13.30
Елена
12.30
Yoga
90 мин.
12.45 - 14.15
Елена
13.00
13.30
14.00
20.30
Yoga
90 мин.
20.30 - 22.00
Елена
21.00
21.30

Вторник

  • Yoga
    12.45 - 14.15

Четверг

  • Yoga
    20.30 - 22.00

Пятница

  • Yoga
    12.00 - 13.30

Воскресенье

  • Yoga
    09.00 - 10.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
Pilates
09.20 - 10.20
Оля С.
09.30
10.00
Pilates
10.15 - 11.15
Оля С.
Pilates
10.00 - 11.00
Оля С.
10.30
11.00
13.00
Pilates
13.00 - 14.00
Лена К.
13.30
19.00
Pilates
19.15 - 20.15
Елена К.
19.30
20.00
Pilates
20.15 - 21.15
Юля Т.
20.30
21.00

Вторник

  • Pilates
    10.15 - 11.15
  • Pilates
    20.15 - 21.15

Среда

  • Pilates
    19.15 - 20.15

Четверг

  • Pilates
    10.00 - 11.00

Суббота

  • Pilates
    09.20 - 10.20

Воскресенье

  • Pilates
    13.00 - 14.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Stretching
11.15 - 12.15
Юля Т.
11.30
Stretching
Ира В.
11.45 - 12.45
12.00
12.30
20.00
Stretching
20.15 - 21.15
Ира В.
20.30
Stretching
20.30 - 21.30
Ира В.
21.00
Stretching
21.15 - 22.15
Ира В.
21.30
22.00

Понедельник

  • Stretching
    21.15 - 22.15

Среда

  • Stretching
    11.15 - 12.15

Пятница

  • Stretching
    20.30 - 21.30

Суббота

  • Stretching
    20.15 - 21.15

Воскресенье

  • Stretching
    11.45 - 12.45
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.30
Step-n-Sculpt
10.30 - 11.30
Ира В.
11.00

Воскресенье

  • Step-n-Sculpt
    10.30 - 11.30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
Super Sculpt
10.00 - 11.00
Юля Т.
Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
10.30
Super Sculpt
10.30 - 11.30
Оля С.
Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
11.00
Super Sculpt
11.15 - 12.15
Оля С.
Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
11.30
Super Sculpt
11.30 - 12.30
Оля С.
12.00
19.00
Super Sculpt
19.15 - 20.15
Ира В.
Super Sculpt
19.00 - 20.00
Ира
19.30
20.00
Super Sculpt
20.00 - 21.00
Ира В.
Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
20.30
Super Sculpt
20.30 - 21.30
Женя
21.00

Понедельник

  • Super Sculpt
    20.00 - 21.00

Вторник

  • Super Sculpt
    11.30 - 12.30

Среда

  • Super Sculpt
    10.00 - 11.00
  • Super Sculpt
    20.30 - 21.30

Четверг

  • Super Sculpt
    11.15 - 12.15

Пятница

  • Super Sculpt
    19.15 - 20.15

Суббота

  • Super Sculpt
    10.30 - 11.30
  • Super Sculpt
    19.00 - 20.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
17.00
Фитнес-аэробика
Дети
17.00 - 18.00
17.30
18.00
Фитнес-аэробика
Дети
18.00 - 19.00
Фитнес-аэробика
Дети
18.00 - 19.00
18.30
19.00
Фитнес-аэробика
Дети
19.00 - 20.00
19.30

Понедельник

  • Фитнес-аэробика
    18.00 - 19.00
  • Фитнес-аэробика
    19.00 - 20.00

Пятница

  • Фитнес-аэробика
    17.00 - 18.00
  • Фитнес-аэробика
    18.00 - 19.00
No event hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
14.00
Каратэ
(мл.гр.)
14.00 - 15.00
14.30
15.00
Каратэ
(ст.гр.)
15.00 - 16.00
15.30
16.30
Каратэ
(мл.гр.)
16.45 - 17.45

Каратэ
(ст.гр.)
17.45 - 18.45
Каратэ
(мл.гр.)
16.45 - 17.45

Каратэ
(ст.гр.)
17.45 - 18.45
17.00
17.30
18.00
18.30

Вторник

  • Каратэ
    16.45 - 17.45
  • Каратэ
    17.45 - 18.45

Четверг

  • Каратэ
    16.45 - 17.45
  • Каратэ
    17.45 - 18.45

Суббота

  • Каратэ
    14.00 - 15.00
  • Каратэ
    15.00 - 16.00
No event hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
Belly Dance
12.00 - 13.00
Юлия Т.
12.30
Belly Dance
12.30 - 13.30
Юлия Т.
13.00

Понедельник

  • Belly Dance
    12.00 - 13.00

Четверг

  • Belly Dance
    12.30 - 13.30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.30
ABT
09.30 - 10.30
Женя
ABT
09.30 - 10.30
Ксения
10.00

Понедельник

  • ABT
    09.30 - 10.30

Пятница

  • ABT
    09.30 - 10.30
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
Step
Interval
19.15 - 20.15
Люба
19.30
20.00

Четверг

  • Step
    19.15 - 20.15
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
МФР
Ком.урок
09.00 - 10.00
Ольга К.
МФРМиоФасциальный релиз (МФР) – это комплекс упражнений самомассажа при помощи специального оборудования – массажного ролла и мячиков.
09.30
12.30
МФР
Ком.урок
12.45 - 13.45
Ольга К.
МФРМиоФасциальный релиз (МФР) – это комплекс упражнений самомассажа при помощи специального оборудования – массажного ролла и мячиков.
13.00
13.30

Вторник

  • МФР
    09.00 - 10.00

Суббота

  • МФР
    12.45 - 13.45
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.30
Upper Body
10.45 - 11.45
Женя
Upper Body
Flex
10.45 - 11.45
Ксения
11.00
11.30

Понедельник

  • Upper Body
    10.45 - 11.45

Пятница

  • Upper Body
    10.45 - 11.45
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.30
Тхэквондо
(5-10 лет)
11.45 - 12.45
12.00
12.30
17.00
Тхэквондо
(5-10 лет)
17.00 - 18.00
17.30
18.00
Тхэквондо
(5-10 лет)
18.00 - 19.00
18.30

Понедельник

  • Тхэквондо
    17.00 - 18.00

Среда

  • Тхэквондо
    18.00 - 19.00

Суббота

  • Тхэквондо
    11.45 - 12.45
No events available!
]

 

 

SUPER SCULPT

Тренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средняя интенсив. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.

 

STEP-N-SCULPT

Урок степ-аэробики с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка средняя интенсив.

РАСТЯЖЕНИЕ

Урок направлен на растяжку всех групп мышц. Рекомендуем для всех уровней подготовки.

 

ПИЛАТЕС

Комплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также система правильной осанки. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.

 

 

ЙОГА

Занятия по нормализации психо-эмоционального состояния, иссе общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.

 

 

ЗВУКОТЕРАПИЯ С ТИБЕТСКИМИ ЧАШАМИ

Звуковая медитация с тибетскими поющими чашами и гонгом. Звук и вибрации поющих чаш помогают: снятию телесных и психоэмоциональных напряжений, глубокому расслаблению, освобождению от стресса, обретению спокойствия, гармонии и целостности Рекомендуем для всех уровней подготовленности.

 

 

КОНТАКТЫ

   Фрунзенский район, метро Купчино, ул. Купчинская д. 30, кор. 3

   +7 (812) 776-98-09

   +7 (965) 099-85-85

  E-mail: nik_spblider@list.ru

  Режим работы: 7:00 - 23:30 | Выходные дни: 9:00 - 22:00

Социальные сети: